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04 noviembre 2008

Desayuno Sano

El desayuno es, según los nutricionistas, una de las comidas más importantes del día. En la etapa escolar es importante que los niños tomen un desayuno completo, sin prisas, y que cubra todas sus necesidades nutricionales. De lo contrario perderán la concentración en el colegio, les resultará más difícil seguir el ritmo de sus compañeros y podrían, incluso, llegar a dormirse en clase. Las principales ventajas de un desayuno sano son:
  • Recuperar la energía perdida por los niños después de dormir 10 ó 12 horas, sin ingerir ningún alimento.
  • Contribuir al equilibrio alimentario.
  • Evitar el golpe de cansancio a media mañana, asegurando una buena forma y mejorando la atención.


En una de las reuniones iniciales de padres/madres, se os solicitó colaboración para llevar a cabo este desayuno de forma correcta, y se expuso la necesidad de realizarlo de forma conjunta, ya que tanto vosotros desde casa, como nosotras desde el colegio tenemos la obligación de enseñar a los niños a comer de forma sana y equilibrada, acostumbrándolos a que tomen distintos tipos de alimentos.
También os pedimos que los niños vinieran de casa desayunados y que lo que tomen en el cole sea un pequeño tentempié.
Con el cuadrante que las maestras han confeccionado, se pretende que el desayuno sea variado. A lo largo de la semana, los niños y niñas toman calcio (yogures, queso), vitaminas (zumos y fruta), proteínas e hidratos (bocadillos). ¡Recordad que el día que toque fruta debe venir pelada y cortada!
Somos conscientes de que a veces cuesta un poco de trabajo que tomen determinados alimentos; recordad que vosotros desde casa debéis también dárselos para que no los asocien solo al cole.
Para nosotras el momento del desayuno es algo importante en la jornada escolar, ya que:
-Desarrollan hábitos de higiene, lavándose las manos antes del desayuno.
-Desarrollan su autonomía y destreza a la hora de comer, recoger,…
-Aprenden a comer una variada gama de alimentos.
-Dialogan con sus compañeros de forma relajada, convirtiendo el desayuno en un momento de convivencia y alegría.


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